10 wskazówek

Zajrzyj do 10 wskazowek zywieniowych - znajdziesz je w postach podwieszonych. Imo, nie ma co w Towim wieku lapac sie za zbilansowane diety. Zdr Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-24 17:34:42

Imo, zacznij od 10 wskazowek zywieniowych, za rok ulzysz zbilansowana diete. Zdr.

dieta beznadziejna, same błędy. zamiast normalnego jedzenia pakujesz w siebie odżywki.poza tym w twoim wieku lepiej odpuścić sobie diete i zacznij sie stosować do 10 wskazówek żywieniowych. pzdr.

[...] duży wpływ na efekt końcowy. Samym treningiem wiele nie osiągniesz. Za Ciebie nikt diety nie ułoży. Polecam poczytać poniższe porady: - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Dieta - ułóż sam/a Później spróbuj coś samemu ułożyć i daj do sprawdzenia w dziale odżywianie. Miłej lektury EDIT: [...]

staraj sie stosowac do 10 wskazówek(link wyżej) a jak zaczniesz cwiczyć to szybko zauwazysz efekty. Naraziee niec wiecej nie potrzebujeszz. Pozdro

[...] pale juz od roku, więc nie powtórz moich błedów (po rzuceniu przytyłem 10kg w 2 m-ce, większośc w bebzun poszło ) Jadłem co popadło i to był mój błąd. zastosuj sie do 10 wskazówek zywieniowych, a nast jeżeli podchodzisz do sprawy powaznie ułóż sobie diete. trening dla Ciebie: przysiady MC drążek nachwytem wyciskanie leżąc military press [...]

co do treningu to zajżyj do innego działu, jeżeli chodzi o odżywianie to mozesz nie wyliczac zapotrzebowania skoro nie uważesz tego za konieczne, stosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych które znajdziesz w postach podwieszonych, proponuje ci wkleic tu przykładową diete to sie zobaczy czy twoje myslenie idzie w dobrym kierunku. skoro jestes [...]

[...] wiec dam pare linków, niestety tłuszczu w mięsień nie zamieniasz bo to dwie różne tkanki, na początek proponuje nie układac konkretnej diety tylko zastosowac sie do 10 wskazówek żywieniowych, to ci pozwoli przestawic swoją psychike na inne jedzenie, gdyż układając dokładną diete szybko mógł bys sie do niej znichecic. odzywiki nie są [...]

Chodzi jeszcze o to,ze ludzie,ktorzy nie maja o odzywianiu zadnego pojecia popelniaja podstawowe bledy a wystarczy stosowac sie do 10 wskazowek. Poza tym mloda osoba jesli nawet nie odroznia weglowodanow od bialek to jak ma w ogole od razu przejsc na okreslone diete? to trudne.

I - To po pierwsze II - To po drugie III - 10 wskazówek zywieniowych (w sumie to mogło by być pierwsze) IV- układamy diete: V- reszta linków

generalnie to tyje sie od nadmiaru kalori w diecie,ale jesli zaczniesz jesc zdrowiej niz dotychczas(np.stosujac sie do 10 wskazowek zywieniowych) wyjdzie ci to na korzysc,a kiedy juz sie wprawisz w takie jedzenie bedziesz mogl ulozyc sobie zbilansowana diete

wiem ze trudno jest trzymac diete jak samemu sie nie zarabia ale owsiane sa tansze od kukurydzianych,tak samo ser bialy tanszy od zoltego wiec rodzice powinni sie ucieszyc. jesli masz klopoty z utrzymaniem diety to poprostu stosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych.znajdziesz je w postach podwieszonych.

jak narazie jedz zdrowo,jedz duzo warzyw,staraj sie jesc jak najmniej przetworzoną żywnosci i tyle.(możesz stosować sie do 10 wskazowek zywieniowych,ktore znajdziesz w postach podwieszonych) jak dorośniesz (i fizycznie i psychicznie)weźmiesz się za poważny trening i dietę.

http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html proszo to jest 10 wskazowek zywieniowo,czyli jak odzywiac sie zdrowo,bez wyliczania kcl itp

[...] bardzo dobry pomysł , myslę ze zwiększenie aktywnosci fizycznej dobrze Ci zrobi , ale diete jakąś drastyczną odpuść jestes jeszcz ena etapie fizycznego rozwoju wiec nie ma co ryzykować. Zerknij do działu odżywianie i znajdź 10 wskazówek żywieniowych i staraj się je wprowadzać w życie w atlasie masz trening domatora w razie pytań pisz pozdro

w żadnym wypadku, stosuj 10 wskazówek zywieniowych i jedz wszystkie zdrowe rzeczy, po prostu nie jedz fast foodów i słodyczy :)w Twoim wieku organizm się rozwija bardzo intensywnie musisz dostarczać mu wszystkich po trzebnych składników :) fajni eby było jak byś zapisał się gdzieś na jakiś sport:) Pozdrawiam.

[...] utrzymac zbilansowaną dietę? trzeba w to włożyć sporo chęci,zaparcia,czasu no i pieniędzy. nie lepiej póki co poprostu zdrowiej się odżywiać?mógłbyś korzystać z "10 wskazówek żywieniowych" i tez by było dobrze. jeśli sie uprzesz i bedziesz chciał ułożyć zbilansowaną dietę (czego nikt ci nie moze zabronic),musisz zapoznać się z [...]

Od złej strony do tego pochodzisz. Jakaś tam dieta + białko da taki sam efekt, jak kasę za białko byś przelał mi na konto. Czyli i tu i tu na efekty masowe liczyć nie ma co. Można co najwyżej liczyć na efekt pustości w portfelu. Dieta, lub chociaż żywienie wg. 10 wskazówek żywieniowych + białko jako uzupełnienie da efekt.

wzrost zależy od genów,ale anprawde 165cm w wieku 15 lat to nie jest malo,przeciez nie kazdy musi miec po 190cm,a mniejszy ma lepiej bo jak maly zlapie 10kg masy to widać ze zlapal 10kg a u duzego tego nie widać:D poki co sprobuj sie zdrowo odzywiac (patrz 10 wskazowek), jesli zdecydujesz sie kiedys na diete to sie odezwij,ale to i tak dopiero jak [...]

[...] mi potrzebne wiem. Dam ci rade, jesli sam tego nie zrozumiesz to nikt cie w tym nie wyreczy. Wiem ze czytanie tych dlugich postow jest nudne ale warto:) Skorzystaj z tego http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm ] - 10 wskazówek żywieniowych ] - Podstawy układania diety ] - Dieta - ułóż sam/a Zmieniony przez - Adik_R w dniu 2008-11-01 17:38:06